Joseph Pilates foi quem desenvolveu o métedo Pilates no incio da década de 1920. O Pilates tem como base o controle de todos os movimentos musculares do corpo. Através da utilização e aplicação correta dos princípios das forças que atuam em cada um dos osso de esqueleto, e com o conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, o Pilates pode trazer inúmeros benefícios á saúde.

Feita uma avaliação postural prévea,  o Pilates traz resultados rápidos para qualquer pessoa desde de criança até ao idoso. O objetivo do método Pilates é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem melhora da postura e inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações, tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.